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jueves, 24 de marzo de 2011

Guía para una buena salud


¿Siempre te enfermas de tos o gripa? Quieres sentirte más saludable?
Sigue esta guía fácil para tener buena salud.¡¡¡ Te sentirás mejor en una semana!!!
Pero no esperes, ¡no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy!
1.- 100000 mueren a causa del cigarro en Gran Bretaña cada año. Por supuesto que es difícil dejar de fumar completamente. Así que reduce el consumo poco a poco. Consume un cigarro menos por semana, durante dos semanas. Después consume dos cigarros menos por otra semana, y así sucesivamente cada semana.
2.- Cuida tu peso. Bájale al consumo de la comida rica en grasa, come menos queso, carne roja, hamburguesas y pasteles. Come más pollo y pescado.
3.- Reduce el consumo de alcohol un poco. Comienza por no consumir alcohol un día a la semana. Después por dos días a la semana.
4.- Comienza a caminar. Comienza despacio. Camina por unos minutos por dos semanas. Después aumenta la distancia gradualmente. Camina por siete u ocho minutos por día por dos semanas más y así sucesivamente.
¿Te sientes mejor?

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